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孕期的这几个睡眠问题,对胎儿伤害大,却常常被忽略

作者: 发布于:2019-10-10 10:38

睡眠问题导致早产

小孙怀孕五个月的时候,开始天天睡不好觉,常常是午睡睡很久,晚上睡不着。

睡眠问题导致早产

然而到了快生产的时候,才发现出了问题。

经过手术,小孙提前生下了宝宝,是早产儿,并且孩子营养不良,得住院观察。

孕期的这几个睡眠问题,对胎儿伤害大,却常常被忽略

医生说,小孙这是怀孕期间,没有注意睡眠问题,母体没有休息好,影响到了胎儿发育,这才导致早产。

这几个睡眠问题会危害胎儿

1.经常晚上做梦

其实夜晚梦多可能是白天的时候太爱胡思乱想,精神压力过大导致的,所以准妈妈白天的时候不要老是在家闷着,最好多出去活动,不要过于忧思,这样做噩梦的几率就会小很多。

怀孕后准妈妈们体内的荷尔蒙变化也会让她们常常感到无端烦躁,一烦躁就容易导致身体疲劳,睡眠质量差,这样恶性循环就得不到规律的作息。

孕期的这几个睡眠问题,对胎儿伤害大,却常常被忽略  

孕期的这几个睡眠问题,对胎儿伤害大,却常常被忽略

有些准妈妈在得知自己怀孕之后,就辞职在家想要安心养胎,可是时间长了,一个人在家闲的无聊,就很容易养成睡觉的时候昼夜颠倒的习惯,白天睡得多,晚上睡不着。

因为人体的生物钟都是规律运转的,如果打破了这个规律,那么不好的后果就只能孕妈自己来承担,更何况昼夜颠倒的生活可会让孕妈的气色变得越来越差,还可能出现早产现象。

孕期的这几个睡眠问题,对胎儿伤害大,却常常被忽略  

孕期的这几个睡眠问题,对胎儿伤害大,却常常被忽略

4.夜间睡觉盗汗

 

孕期得这样调整睡眠,才能睡得香,对宝宝好

大部分人都会有午休的习惯,近几年的医学研究也表明,午饭后小睡30-60分钟可以起到抖擞精神、清醒头脑、提高记忆力的作用。

孕期的这几个睡眠问题,对胎儿伤害大,却常常被忽略

孕妇由于自身负荷较重,身体更容易疲劳,午间更应抽空休息。但是午睡不宜超过1个小时,如果睡过头了,容易出现头疼、恶心等现象,晚上睡不着,非常影响睡眠质量。

人体的生物钟需要靠规律的作息来平衡,准妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐,饭后可以听听音乐、看看书、洗个热水澡,都有助于放松身心,睡觉也能睡得更香。

怀孕期间睡姿也是需要注意的,尤其是卧睡姿,因为孕妇的睡姿对自身和胎儿的安危都至关重要。

孕期的这几个睡眠问题,对胎儿伤害大,却常常被忽略  

孕期的这几个睡眠问题,对胎儿伤害大,却常常被忽略

如果准妈妈出现上述症状,可以采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

并且抵抗力较弱,容易受到并发症的来袭,所以更加不可忽视了孕期睡眠的质量。


 






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